الأحد، 27 يونيو 2021

متى تكون الجراحة هي الحل الوحيد للتخلص من البدانة؟

 

متى تكون الجراحة هي الحل الوحيد للتخلص من البدانة؟

 


هنالك مشعر يستخدم لتحديد درجة وزن الشخص يدعى مؤشر كتلة الجسم Body mass index ويرمز إليه اختصاراً BMI، ويتم احتسابه بتقسيم الوزن بالكيلو غرام على مربع الطول بالمتر.. ويصنف كالتالي:

ـ وزن طبيعي من ١٩ إلى ٢٥

ـ زائد الوزن من ٢٥ إلى ٣٠

ـ بدانة درجة أولى من ٣٠ إلى ٣٥

ـ بدانة درجة ثانية من ٣٥ إلى ٤٠

ـ بدانة درجة ثالثة أكثر من ٤٠

تعتبر البدانة مرضية إذا كانت درجة ثانية وأكثر.. حيث تؤهب وتترافق مع حدوث مشاكل مرضية مهمة..أهمها: تنكس المفاصل، أمراض القلب والأوعية، السكري والاضطرابات الاستقلابية والغدية والتناسلية، بعض أنواع السرطان، توقف التنفس أثناء النوم، والقصور التنفسي، ومعدل عمر منخفض عن الأشخاص الطبيعيين، إضافة إلى المشاكل الاجتماعية..

الجراحة هي آخر الحلول.. وهي المحطة الأخيرة في القطار، ويتم اللجوء إليها عند الأشخاص الذين استنفذوا الحلول الأخرى من الحميات الغذائية والبرامج الرياضية، ومحاولات تغيير سلوك ونمط الحياة.. وبشكل عام تعتبر الجراحة مستطبة عند BMI ٣٢ وأعلى أو عند وجود مشاكل مرضية مرتبطة بالبدانة..

أنواع جراحات البدانة المفرطة:  

تتم جميعها بالتنظير الجراحي وتنقسم إلى نوعين من الإجراءات:

ـ الإجراءات الحاصرة والتي تقوم على تحديد وحصر كمية الطعام التي يمكن للمعدة استقبالها.. مثل حلقة المعدة وطي المعدة وتكميم المعدة ( قص المعدة الطولاني sleeve gastrectomy ) ويبقى تكميم المعدة هو الإجراء القياسي والذي تقارن به بقية الإجراءات حيث يتم استئصال جزء كبير من المعدة و يتبقى منها جزء أنبوبي على شكل كم سعته من ١٢٥ إلى ١٥٠ مل.. إضافة إلى نقص الشهية المحدث بسبب النقص الكبير في هورمون الجوع الغيريلين والذي تفرزه خلايا جدار المعدة..

ـ النوع الثاني من جراحات البدانة وهي إجراءات تهدف إلى إحداث حالة من سوء الامتصاص عبر جعل قسم من الأمعاء خارج نطاق الامتصاص للمواد الغذائية، إضافة إلى تصغير حجم المعدة عبر تصنيع جيبة معدية صغيرة.. وهنالك عدة أنماط مثل المجازة المعدية والمجازة المعدية المصغرة MGB وحالياً بدأت تتصدر جراحات البدانة.. وهنالك أيضاً الجراحات الاستقلابية..

متى يتم الوصول إلى النتيجة النهائية؟

كل الأشخاص الذين يجرون جراحات البدانة سيخضعون لبرنامج غذائي من أربعة مراحل يستمر لشهر، حيث يكون هبوط الوزن الأكبر خلاله، وسيستمر الهبوط ليستقر الوزن بعد حوالي السنة.. وطبعاً كلما كان الشخص يعتمد في غذائه على البروتينات والخضار والفواكه مع فعالية حركية ورياضية ومع تغيير أسلوب الحياة.. يكون هبوط الوزن أكبر وأكثر استمرارية..

من المهم أن نذكر أن جراحة البدانة عامل مساعد ومهم لخفض الوزن ولكن على الشخص أيضاً أن يستغل هبوط الوزن الحاصل ويغير من نمط حياته من ناحية الحركة ونوعية الغذاء للوصول والمحافظة على الوزن المنشود.. وطبعاً يجب أن يكون خلال ذلك على تواصل مع طبيبه للمراقبة وخاصة في عمليات تحويل المسار التي تحتاج إلى متابعة حثيثة..

 

الدكتور وائل عادل أسعد

طرطوس ـ مشفى المنى

مركز متقدم لجراحة البدانة والجراحة التنظيرية والتجميلية وجراحة الأورام

2321899 043 ـ 328980 0944

 

الميزوثيرابي .. وخزات الجمال

 

الميزوثيرابي Meso Therapy

 


طريقة علاج طبي تكميلي تم تطويرها منذ خمسينيات القرن الماضي تجمع تقنية الوخز بالإبر مع المكونات الفعالة لعلاج مشاكل مختلفة في الجسم.

كلمة ميزو Meso تعني الطبقة المتوسطة من الجلد التي يكون هدف العلاج إدخال المواد الفعالة إليها بواسطة إبر دقيقة قد تجوي مكوناً أو أكثر من المواد الفعالة حسب الاستطباب كمعززات شد الجلد، حمض الهيالورونيك أنزيمات مشتركة، مضادات أكسدة، فيتامينات، أحماض أمينية.

آلية التأثير:

يعتمد على التطبيق الموضعي للمواد الفعالة إلى داخل المنطقة المعالجة، بالإضافة للتأثير المحفز لوخز الإبرة مما يخلق مستودع للجلد يحتوي المواد الفعالة التي يتم إطلاقها تدريجياً مما يضمن تأثير سريع وطويل في نفس الوقت.

بمجرد وصول المكونات النشطة إلى الطبقات الوسطى من الجلد فإنها تحفز تجديد الخلايا واستقلابها، وتحسن الدورة الدموية وإمداد النسيج الضام بالأوكسجين واحتفاظ الجلد بالرطوبة، بالإضافة إلى ذلك يتم تحفيز بناء النسج للكولاجين والألياف المرنة،

مجالات العلاج بالميزو ثيرابي في طب الجلد:

1 ـ شد الوجه Mesolift:

استخدام شائع للميزوثيرابي في شد الوجه والعنق وظهر اليدين وتخفيف التجاعيد الصغيرة، يتم تنشيط البشرة وإعادة بنائها من خلال استخدام الهيالورونيك أسيد مع الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والأحماض الأمينية، والمكونات المنشطة التي تعزز الدورة الدموية وتنشط الخلايا الجذعية، ويتم دعم حمض الهيالورونيك الطبيعي الذي يتضاءل مع التقدم بالعمر بحمض الهيالورونيك المنتج صناعياً.

2 ـ الميزوبوتوكس كبديل للبوتوكس:

مزيج من Mesolift مع الذيفان البوتوليني (البوتوكس) وفيتامينات ومضادات أكسدة مختارة لا يتم حقنها في العضلات إنما تحت الجلد في مكان شد العضلة، وتكون النتيجة ألطف وأكثر تحملاً من حقن البوتوكس لوحده، ولا يتم إعاقة الحركة الطبيعية والتعابير للوجه مع اختلاطات لاحقة أقل بكثير، و يستخدم كذلك كالبوتوكس في علاج فرط التعرق تحت الإبط كل 6 أشهر.

3 ـ ميزو الشعر Meso Hair:

لعلاج تساقط الشعر، يتم حقن منشطات ومحفزات نمو حيوية مباشرة في فروة الرأس مثل الديكسابانتينول أو بيوتين أو انزيم Q10 ومجموعة من المواد الفعالة تحفز وتجدد بصيلات الشعر وتنشط الدورة الدموية، وبالتالي إبطاء تساقط الشعر وتحسين طبيعته وتعزيز نموه.

4 ـ الميزو سيلوليت Meso Cellulite:

تقليل طبقات الدهون وتسويتها عن طريق إدخال مواد مزيج يحتوي على مواد فعالة تعزز الدورة الدموية وتنشط الاستقلاب في المناطق المعالجة لتنعيمها وشدها، وتناسب النساء ذوات الوزن الطبيعي أو الممتلئات قليلاً اللواتي لا تستطعن تكسير التراكمات الصغيرة عن طريق فقدان الوزن.

5 ـ علاج التصبغات والكلف والبقع العمرية:

عن طريق حقن مواد مثل الغلوتاتيون والفيتامين C ومجموعة متعددة من المواد الفعالة التي تعمل على تفتيح البشرة وتفكيك اللون وتثبيط إنتاج الميلانين في المنطقة المعالجة.  

طريقة المعالجة:

تجرى جلسات الميزوثيرابي بتواتر حسب الاستطباب، ولكن عموماً تحتاج إلى 5 ـ 6 جلسات بفاصل 20 ـ 30 يوم بين جلسة وأخرى، ويكرر الكورس العلاجي كل 2 ـ 3 سنوات حسب الحالة.

آثار جانبية:

الآثار الجانبية بعد الجلسة قليلة جداً تكاد تنحصر بحدوث كدمات صغيرة مكان دخول الإبرة وتختفي خلال 4 أيام لا تمنع المريض من ممارسة حياته الطبيعية بالعمل أو المنزل.

مضادات الاستطباب:

الحمل والإرضاع، أمراض قلبية شديدة، سكري معتمد على الأنسولين، سوابق جلطات دماغية، سرطان سابق..

  

الدكتورة ديالا علي حبيب

ماجستير بالأمراض الجلدية والزهرية (تجميل ـ ليزر)

حائزة على شهادة البورد السوري

طرطوس ـ شارع هنانو ـ مقابل المخزن الكبير

2322391 ـ 0933782931

 

 

 

الاثنين، 21 يونيو 2021

حددي رشاقتك بالساعات!

 

حددي رشاقتك بالساعات!


 

لا شك أن نوع الطعام الذي تتناولينه يؤثر على صحتك، وقد يؤدي إلى زيادة وزنك، كذلك فإن مواعيد تناول هذا الطعام قد تؤثر أيضاً على صحتك العامة وعلى وزنك أيضاً، لذا فنوعية الطعام ووقت تناوله قد يؤثر علينا بالسلب إن لم ننتظم على أسلوب معين ونظام غذائي معين، فتناول الطعام في أوقات معينة من اليوم يساعدك في خسارة وزنك بل ويبقيك مدة أطول دون الشعور بالجوع.

 

لهذا فمن الضروري اللجوء إلى تنظيم وقت تناول الطعام، للتمتع بصحة أفضل، وخسارة أسرع في الوزن، وأهم النصائح التي تساعد على ذلك هي..

 

وجبة الإفطار بعد ساعة من الاستيقاظ

وجبة الإفطار هي أهم وجبة من الوجبات الثلاث الرئيسية على الإطلاق، فعند تخطي وجبة الإفطار وإلغائها، تفقدين جسمك فوائدها المحفزة لمعدل الاستقلاب، وقد أظهرت الأبحاث أن من يتخطى وجبة الإطار يكون أكثر وزناً من هؤلاء الذين لا يتخطونها، حيث إنه عند تخطي تلك الوجبة نكون أكثر عرضة لتناول وجبات غير صحية وغير متوازنة خلال اليوم، كما سنستهلك ونفرط في تناول العديد من السعرات الحرارية والدهون المشبعة غير المفيدة والتي لا حاجة لنا بها.. وتجنبي تماماً بدء يومك بالأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات في وجبة إفطارك، بل تناولي الأطعمة الغنية بالبروتين مثل البيض والجبن والحليب واللحم البارد، فهذا سيساعدك على الشعور بالشبع والامتلاء طوال اليوم.

 

وجبة خفيفة بعد 45 دقيقة من الرياضة

الوجبة الخفيفة التي ستتناولينها بعد ممارستك للرياضة، يجب أن تكون غنية بالكربوهيدرات، وإبتعدي عن الدهون المشبعة تماماً، كما يجب تناولها بعد مرور 45 دقيقة على ممارستك للرياضة، فالجسم وقتها يكون في حالة نشاط وقدرة على الحرق أكثر من بقية الأوقات، يمكنك تناول الحليب مع ثمرة من الفاكهة، أو اللبن مع الشوفان اللذيذ والصحي.

 

توقفي عن تناول الطعام قبل النوم بثلاث ساعات

تناولك للطعام قبل نومك مباشرة قد يسبب ارتفاع درجة حرارة جسمك، وزيادة معدلات سكر الدم والأنسولين.. وتناول الطعام قبل النوم مباشرة يمنع إفراز هرمون الميلاتونين الذي تنتجه الغدة النخامية بالدماغ، وهي أهم الغدد بالجسم والتي تقود معظم الغدد الأخرى، فهي التي تفرز الهرمونات المنشطة، وهذا الهرمون يصل لقمة إفرازه أثناء فترة النوم، لهذا نشعر بالنشاط والحيوية عند استيقاظنا، ولذلك فتناول الطعام قبل النوم قد يؤثر على إفراز هذا الهرمون، كما يؤثر على وظيفة الساعة البيولوجية والطبيعية بالجسم، والتي تتحكم أيضاً في دورات الاستيقاظ النوم، فنبدأ في الشعور بالأرق عند تأخير وجبة العشاء.

كما إن تناول الطعام مباشرة قبل النوم يُنقص من إفراز هرمون النمو أيضاً، وعلى صعيد آخر فالحرمان من النوم والمعاناة من الأرق تسبب فتح الشهية والتهام المزيد من الطعام عند الصباح، ولهذا فهي دائرة متصلة تؤثر على بعضها البعض، فاحرصي على التوقف عن تناول الطعام قبل نومك بحوالي 3 ساعات.

عززي صحتك بتناول الطعام كل 4 ساعات يومياً

معظم النساء يعتقدن أن إلغاء إحدى الوجبات الثلاث الرئيسية، وخاصة وجبة الإفطار، ستؤدي إلى خسارة أوزانهن بشكل أفضل وأسرع، وهذه معلومة خاطئة، لأن إلغاء إحدى الوجبات الثلاث الرئيسية يخفض مستوى السكر بالدم، فتشعرين بالإجهاد والتعب مبكراً، كما تشعرين بالدوخة وعدم الثبات، كذلك يشعرك بالجوع بمعدل أكبر، لأنك حرمتِ الجسم من إحدى وجباته الأساسية، لهذا فعند ميعاد الوجبة التالية تفرطين في تناول الطعام من شدة الجوع.

والأفضل أن تتناولي وجباتكِ الثلاث الرئيسية كاملة، بل وتتناولي وجبات خفيفة بين تلك الوجبات الثلاث، ولكن حاولي قدر الإمكان تنظيم مواعيد تناولك لتلك الوجبات، فسيحسن ذلك من عملية حرق الدهون عن طريق الحد من إفراز الأنسولين والسماح لهرمون اللبتين بلعب دوره السحري في السيطرة على الشهية وتسريع الاستقلاب، وأيضاً من خلال إحداث توازن في هرمون الكورتيزول المسؤول عن التوتر والذي يعيق عملية حرق الدهون.

حددي وقتاً معيناً لتناول طعامك

حددي وقتاً معيناً تتناولين فيه وجباتك الرئيسية والخفيفة يومياً، فالتركيز على أوقات معينة لتناول الطعام يساعد كثيراً في خسارة الوزن والشعور بالراحة النفسية، والانتظام في مواعيد الوجبات يجعل جسمك بعيداً عن فوضى تناول الطعام في أي وقت لأنه سيعتاد ذلك في أوقات محددة.

 

مجرد كيس من الرمل؟!

 

مجرد كيس من الرمل؟!

 



عند نقطة التفتيش الموجودة على الحدود الأمريكية المكسيكية كان شاب مكسيكي يأتي كل يوم ليعبر نقطة التفتيش راكباً دراجته الهوائية محملاً عليها كيسين من الرمل.  
وفي كل مرة يقوم الضابط بتفتيش الكيسين فلا يجد فيهما غير الرمل فيسمح للشاب بالمرور.

وبالرغم من أن الشاب كان يمر كل يوم بلا مشاكل حاملاً معه أكياس الرمل بعد تفتيشها، إلا إن الضابط كان متأكداً من أن هناك أمراً ما يحدث، إلا أنه لم يتمكن من اكتشافه.
استمر الوضع بهذه الطريقة لمدة طويلة حتى أن الضابط قد أنهى خدمته وتقاعد عن العمل.
وذات يوم حدث أن قابل الضابط المتقاعد ذلك الشاب في أحد المطاعم بالصدفة فقرر أن يسأله.  
وبالفعل اقترب منه وقال له: اسمع، إنني الآن لست ضابطاً ولا أملك أية صلاحيات ولكني لازلت أشك أنك كنت تقوم بتهريب شيء ما في أكياس الرمل، وأنا أريد أن أعرف، مجرد فضول.

التفت الشاب الي الضابط وقال له : لم يكن شيئاً في الرمل ولكني كنت أهرب الدراجات الهوائية!!!

 

ماذا يحدث عندما تبتسم المرأة للرجل؟!

 

ماذا يحدث عندما تبتسم المرأة للرجل؟!  




ـ ابتسمت كليوباترا.. ففتنت قيصر روما، وأودت بحياة أنطونيو، وهزمت أكبر إمبراطورية عرفها التاريخ!  

ـ ابتسمت دليله لشمشون الجبار.. داهية عصره، فخرّ صريعاً، ودبّ في عينيه النعاس وهو على ركبتيها فسلبته قوته وأذلته لأعدائه!  

ـ ابتسمت آن بولين لهنري الثامن ملك انجلترا.. فثار على البابا والكنيسة والدولة وثار على التقاليد جمعاء!  

ـ ابتسمت لولا مونتيز للملك لودفيج الأول ملك بافاريا.. فسحرته من الوهلة الأولى، ودمّرته في أيامه الأخيرة، ففقد هيبته كملك واضطر أن يتنازل عن العرش!  

ـ ابتسمت حسناء لنابليون وهي تخفي مسدساً لتقتله.. فأطفأت في صدره نار الانتقام، واكتفى بقوله لها وهو على حافة الموت: لقد أردت الفتك بالإمبراطور  
فأخفيت سلاحك، فمغفرة لك أيتها الفتاة الجميلة!  

ـ ابتسمت ماري ملكة اسكتلندا.. ففتنت القواد والعظماء ورجال الحاشية، فدبّ الحسد والانتقام لأجلها بين رجال القصر وسجّل التاريخ للأسرة المالكة وصمة عار لم يعرف مثلها التاريخ منذ عهد كليوباترا، وتبسّمت أخيراً تلك الملكة الشابة الحسناء البسمة الأخيرة عند فأس الجلاد!

 

ـ ابتسمت بوبيا الحسناء لنيرون، الإمبراطور الروماني الشهير.. فاختل عقله، واضطرب فكره، وقتل أمه، ثم أحرق روما!

من عادات الشعوب

 

من عادات الشعوب ..

لا تعطس في اليابان ولا تخلع حذاءك في بريطانيا

  


يقع المسافرون أحيانا في حرج، وذلك لجهلهم بعادات البلاد التي يزورونها، ففي بلاد حوض البحر المتوسط يستهجن سكانها من الزائر إذا لم يسلم باليد أو العناق أو حتى القبلات.
وليس من المقبول ممازحة أحدهم في كوريا بضربه بلطف على رقبته من الخلف، وفي تايلند يعتبر الرأس أمراً مقدسا، وليس من المستساغ أن تربت على رأس طفل حتى لو كان ذلك من أجل التحبب.
وعليك أن تتذكر أن إظهار مشاعر الحب واللمس لصديقتك أو حتى زوجتك ليس مقبولا في بلاد المشرق، وعند الأكل، حاول أن تحرص على استخدام اليد اليمنى، وإذا ذهبت إلى غرفة السونا في البلاد الاسكندنافية يمكن أن تجد العائلات فيها عراة تماما ولكن إذا كنت في تركيا فليس مقبولا أن تتعرى وعليك أن ترتدي الملابس الداخلية، أو لف جسدك بالمنشفة.
وفي هاواي يعتبر تقديم إكليل من الزهور للضيف وسيلة للترحيب به , فإياك أن ترفض هذه الهدية لأن ذلك يعتبر مهينا لمن يقدمها لك، وبعد أخذها تأكد من وضعها في مكان لائق.
و في الولايات المتحدة وألمانيا من غير المستحسن ألا تنظر في عيون الآخرين وأنت تتحدث إليهم، على العكس مما هو عليه الحال في بعض الدول الآسيوية التي يشعر سكانها بعدم الارتياح من التحديق في عيونهم، كما هو الحال في اليابان وكوريا.
ويشعر الناس شرق آسيا مثل الصين واليابان، بالاشمئزاز من الشخص الذي يحاول تنظيف أنفه حتى لو استخدم قطع القماش، خصوصا إذا كان في جلسة حول طاولة مستديرة. فالمحرمة أو
HANAKUSO باللغة اليابانية تعني مخلفات الأنف .
وإذا اضطررت وأنت على المائدة في فرنسا أو دول الشرق، لتنظيف أنفك، فاطلب الإذن للتوجه إلى الحمام، أو ابتعد عن الجلسة على الأقل.
إن خلع الحذاء لدى وصولك إلى حفل عشاء في لندن يعتبر تصرفا غير حضاري، أما إذا لم تخلع حذاءك عند دخول منزل في آسيا أو هاواي أو جزر المحيط الهادئ، فسوف ينظر إليك بأنك لا تحترم مضيفك. فبالإضافة إلى كون الحذاء يحمل الرمل والأوساخ، فإن خلعه يمثل إشارة على ترك العالم الخارجي وراء ظهرك أيضا.
أما الحديث على المائدة، فيعتبر تصرفا مسيئا في بعض بلدان أفريقيا والصين واليابان، وإذا جربت الحديث أثناء الأكل فسوف يقابلك المضيفون بالصمت.
ولا تنس إذا أوقفتك الشرطة في روسيا بتهمة ارتكاب مخالفة مرورية أن تدفع الرشوة، وإلا فانك تخاطر بعقوبة أكبر تصل إلى السجن.

 

 

هل تعلم

 

هل تعلم

 


_ يحتوي جسم الشخص البالغ على حديد يكفي لصنع مسمار يبلغ طوله 8 سم، وكبريت لقتل نحو 600 برغوث، وكربون لصنع 900 قلم رصاص، وشحم لصنع 7 قوالب صابون، وفوسفور لصنع 2200 عود ثقاب، وماء لملء وعاء تبلغ سعته 38 ليتراً.  

_ أكثر أم إنجاباً في التاريخ هي السيدة الروسية فاسيليف, تزوجت وهي في الثامنة عشر سنة 1725 وبين عامي 1725 _ 1765 أنجبت 69 طفلاً عاش منهم 67 وأجهضت 27 مرة, ومن بين أطفالها ولدت 16 مرة توأمين و7 مرات ثلاثة توائم و4 مرات أربعة توائم .

 

_ في إحدى القبائل الهندية لا يحق للابن أن يصبح أطول من والده! وفي حال حدث ذلك فإنه يتعين على الابن أن يشتري ذلك الحق من والده بالمال أو بثور!

_ أثناء العطس تتوقف جميع وظائف الجسم عن العمل حتى القلب ولهذا السبب ينطق المسلم بالشهادة عند شعوره بأنه على وشك العطس، ويحمد الله بعد انتهائه ويدعو لمن عطس بالرحمة.  

_ في انجولا إذا توفيت المرأة أثناء الولادة فإن أهلها يفرضون على الزوج دفع تعويض كبير مقابل ذلك لأنهم يظنون أنه هو السبب في هذه الوفاة.
وإذا لم يستطع الزوج دفع التعويضات فإنهم يجعلونه عبداً لأهل الزوجة حتى يتم دفع التعويضات كاملة.

 

_ في قبيلة ناجا الهندية تُجبَر المرأة على وضع أجراس صغيرة على أطراف الثياب التي تلبسها حتى ينكشف أمرها عندما تتوقف عن العمل! والويل لها إذا خلعت الأجراس من ثيابها أو توقفت الأجراس عن الرنين فهذا يعني التوقف عن العمل وعذابها سيكون شديداً.. ولكن بعض النساء كن يأخذن وقتاً من الراحة ويجلسن وهن يحركن الأجراس بأيديهن.

 

_ تعرض رجل أميركي لإطلاق النار من شقيق محبوبته، ولكن الطلقة أخطأته واستقرت الرصاصة في شجرة قريبة، وعندما قام الأميركي بنسف جذع الشجرة بعد ذلك بعشرين عاماً، انطلقت الرصاصة وأصابته في رأسه فقتلته في الحال!  

 

_ نهر(الريو فيناجري) الذي يوجد في كولومبيا وهو جزء من النهر الأكبر المسمى نهر كوكا، بلغ من ملوحته أن الأسماك لا تستطيع الحياة فيه، ولما حُللت مياهه كيميائياً وُجِد أنها تحتوي على 11 جزءاً من حامض الكبريت و9 أجزاء من حامض الهيدروكلوريد في كل 1000 جزء من الماء. ويعود سبب ملوحة هذا النهر إلى أنه يجري بالقرب من بركان يسمى بركان(بوراسي).

 _ في قسم العناية المركزة بمستشفى تورينتو بكندا، حدثت ظاهرة غريبة تمثلت في  الوفاة المفاجئة للمرضى في الساعة11 صباحاً من كل أحد..!  

وبعد محاولات عديدة من الأطباء ثم فريق الخبراء والشرطة اكتشفوا أن عامل نظافة هندي(مؤجر لعمل جزئي يوم الأحد) يدخل المركز ويفصل جهاز الإمداد بالحياة ليصل المكنسة الكهربائية..!  
  


 

 



نصائح هامة عندما تلبسين الإكسسوارات

 

نصائح هامة عندما تلبسين الإكسسوارات




الإكسسوارات عنصر هام ومكمل لأناقة المرأة، لكن الرغبة في اقتناء أنواع مختلفة الأشكال والألوان يجعل المرأة لا تنتبه إلى ضرورة مراعاة بعض التفاصيل الهامة عند اختيار الإكسسوار.. ومن ذلك:


 
ـ إذا كانت الأصابع قصيرة لا ترتدي الخواتم الكبيرة والعريضة وأكتفي بالخواتم الرفيعة والناعمة, أما إذا كانت أصابعك طويلة فلا ترتدي الخواتم ذات الفصوص الصغيرة لأنها تعطي إيحاء أكبر بطولها.

 

ـ الرقبة القصيرة لا تناسبها العقود الضيقة حولها، والرقبة الطويلة لا يناسبها ارتداء عقد طويل.

 

ـ يجب عدم وضع أساور الذهب مع أساور الفضة أو الإكسسوار من أي معدن آخر لأنها قد تأكل من قشور الذهب.

ـ إذا كانت ياقة الفستان مغلقة، أكتفي بالحلق الكبير والجذاب أما إذا كانت الياقة واسعة فيمكن ارتداء عقد ضيق حول العنق.

ريجيم الوجبات السبع

 

ريجيم الوجبات السبع


 
للتحكم في الوزن والمحافظة على الرشاقة يجب أن يكون مقدار الطاقة التي يؤمنها الغداء مساوياً لكمية الطاقة التي يستهلكها الجسم، وريجيم إنقاص الوزن يجب أن يكون غير ضارٍ بالصحة، وريجيم الوجبات السبع مدته 5 أيام، يقوم على أساس تناول الطعام اليومي على 7 أو 8 وجبات بدلاً من 3، لإعطاء الجسم الإحساس بالشبع طوال اليوم، ويساعد هذا الرجيم على إنقاص الوزن 1.5 ـ 2 كيلو. 

 

برنامج الريجيم

  

اليوم الأول:
بيضة مسلوقة مع شريحة توست، وبعد مرور ساعتين ثمرة موز، وبعد ساعتين كوب لبن، وبعد ساعتين علبة تونة صغيرة بدون زيت، وبعد ساعتين شريحة توست، وبعد ساعتين تفاحة، وبعد ساعتين بطاطا مسلوقة مع سلطة خضراء.

اليوم الثاني:
3 ملاعق كورن فليكس ونصف كوب حليب منزوع الدسم، وبعد ساعتين تفاحة، وبعد ساعتين كوب لبن، وبعد ساعتين ربع دجاجة مع طبق سلطة صغير، وبعد ساعتين طبق خضار صغير، وبعد ساعتين شريحة توست.


اليوم الثالث:
شريحة توست مع ملعقة صغيرة مربى، وبعد ساعتين تفاحة أو برتقالة، وبعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش، وبعد ساعتين شريحة بسكويت ريجيم، وبعد ساعتين طبق خضار سوتيه، وبعد ساعتين كوب لبن.


اليوم الرابع:
شريحة توست مع ملعقة مربى، وبعد ساعتين ثمرة فاكهة، وبعد ساعتين طبق شوربة خضار، وبعد ساعتين شريحة بسكويت ريجيم، وبعد ساعتين طبق خضار، وبعد ساعتين كوب عصير برتقال.


اليوم الخامس:
شريحة توست مع ملعقة عسل أبيض، وبعد ساعتين تفاحة، وبعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش، وبعد ساعتين طبق شوربة خضار، وبعد ساعتين شريحة بسكويت ريجيم، وبعد ساعتين شريحة جبن، وبعد ساعتين ربع دجاجة.

 

ملاحظات:
ـ يجب تناول 8 أكواب مياه يومياً على الأقل.

ـ السلطة الخضراء تتكون من (خيار، بندورة، خس، وفجل).

أفكار لها أرجل

  أفكار لها أرجل   خطرت فكرة لسكرتيرة إحدى المؤسسات التجارية التي تعلن عن سلعتها بطريقة الرسائل المباشرة إلى العملاء وهي أن ترسل بضع ع...