كيف تتجنبين احتباس المياه في الجسم أثناء الحمل؟

 

كيف تتجنبين احتباس المياه في الجسم أثناء الحمل؟

 

تعاني الكثير من النساء الحوامل من مشكلات جمالية تؤثر على جمال جسمها وجاذبيتها، ومن تلك المشكلات احتباس المياه بالجسم، مما يتسبب في زيادة الوزن والتأثير على رشاقة الجسم.. وقد أثبتت الدراسات أن 80 % من النساء تتعرضن لامتلاء أجسامهن بالمياه خلال الثلث الأخير من الحمل.. وإليك أفضل النصائح التي يمكنك اتباعها للتخلص من مشكلة تخزين المياه في الجسم أثناء فترة الحمل للاستمتاع بجسم رشيق رغم الحمل.

 

تجنبي الوقوف:

ينصح الأطباء لتجنب احتباس المياه في الجسم خلال فترة الحمل بضرورة إتباع بعض العادات الصحية كالامتناع عن الوقوف لفترة طويلة وذلك لحماية الجسم من تخزين المياه.

 

الحرص على المشي:

ممارسة تمارين بشكل يومي ومستمر بالنسبة للمرأة الحامل وخاصة في الفترة الأخيرة من الأمور الصحية التي ينصح بها العديد من الأطباء، وذلك لفائدتها على وضع الجنين مما يسهل عملية الحمل، لكن عليك استشارة طبيب مختص للتأكد من صحة ذلك على حالتك، أما بالنسبة لفائدة المشي للتخلص من مشكلة تخزن المياه بالجسم فإن المشي يعمل على تنشيط الدورة الدموية مما يحمي من امتلاء الجسم بالمياه ويسهل التخلص منها.

 

اختيار وضعية الجلوس:

عليكِ باتخاذ وضعية مناسبة عند الجلوس لعدم امتلاء الجسم بالمياه وذلك عن طريق رفع الساقين عالياً عند الجلوس للحماية من تخزين المياه بالجسم، وعدم الجلوس وقدميك للأسفل لفترات طويلة.

 

الاستحمام بالماء البارد:

ينصح الأطباء بضرورة الاستحمام بالماء البارد أكثر من مرة يومياً لتجنب تخزين الجسم للمياه مما يهدد بزيادة الوزن وانتفاخه بالمياه.

 

شرب شاي الأعشاب:

من الضروري خلال فترة الحمل الاعتماد على بعض المشروبات الطبيعية التي يمكن استشارة طبيب مختص لتحديدها بناءً على حالتكِ، فتناول كوب من شاي الأعشاب المفضلة وغير المؤذية يحمي من تخزين المياه بالجسم.