10 جمل
تجعلك تتوقفين عن اتباع حميتك الغذائية لخسارة الوزن
من المعروف أنه يصعب
الإفلات من الملاحظات عند بدء حمية غذائية لفقدان بعض الكيلوغرامات.. الكل سيبدأ
بإبداء ملاحظاته وإعطاء آرائه التي قد يكون بعضها جيداً لكن البعض الآخر قد يصيبك
بالإحباط.. وهنا يجب عدم الاستسلام وترك ما يقوله الآخرون يؤثر عليك ويجعلك
تتراجعين عن هدفك وذلك بالتعامل مع الأمر بذكاء, وهذه بعض الاقتراحات للتعامل مع
ملاحظات وتعليقات الآخرين على إصرارك وانضباطك في اتباع حمية لفقدان الوزن.
1 ـ أنت لست
بحاجة لفقدان الوزن فوزنك الحالي مثالي:
مثل هذه الملاحظات أو
التعليقات قد تخفي بعض الغيرة التي قد تكون لا شعورية، حيث قد تفكر صاحبة هذا
التعليق أنك قد تصبحين أجمل منها وقد تقلق من أن تتحول الأنظار اليك وبالتالي
تصبحين محط أنظار الجميع.. أو قد يكون التعليق بريئاً نابعاً من قناعات الشخص أن
بعض الوزن الزائد محبب ولا يشكل أي مشكلة.
كيف تردين على مثل هذا
التعليق؟
للتعامل مع الشخص الذي
يبدي وجهة نظر من هذا القبيل دون الاكتراث لك, تستطيعين إخباره أن الأمر لا يتعلق
بحاجتك لفقدان الوزن بقدر ما يتعلق برغبتك القوية في بلوغ هذا الهدف.. وهذا الرد
سيكون مناسباً وسيعزز من تحفيزك الذاتي لنفسك في نفس الوقت.
2 ـ هل أنت
واثقة بأن ذلك مفيد لصحتك؟
مثل هذه التعليقات قد
يعتقد أن صاحبها يقلق عليك، لكنها في الحقيقة تخفي وراءها رغبة في إحباطك وثنيك عن
الاستمرار في تطبيق حميتك لفقدان الوزن, وذلك عبر التطرق لموضوع الصحة، وهو الأمر
الذي قد يجعل مثل هذا التعليق يبدو منطقياً.
كيف تتعاملين مع
الأمر؟
يمكنك أن تشرعي في طرح
بعض الأسئلة بدورك من قبيل: لماذا تتحدثين عن الصحة؟ هل لديك معلومات بهذا الشأن؟
مثل هذه الأسئلة ستجبر صاحبة التعليق على توضيح فكرتها بالإضافة الى التفطن الى نواياها
بإحباطك التي قد تكون لا شعورية.
3 ـ كنت
أفضل بشكلك السابق!
يقصد من وراء هذا
التعليق أنك لم تعودي جميلة كما في السابق, حيث تحاول صاحبة التعليق أن تتفادى
نفاقك لكنه أمر قد يعد تهجماً عليك.. خاصة وأنك سبق وأشرت إلى مدى سعادتك شخصياً
بشكلك الجديد.
كيف تتعاملين مع
الأمر؟
يجب أن تجيبي صاحبة
التعليق بهدوء كبير وتخبريها بجدوى إخبارها بأمر مثل هذا وبأن عليها التفكير قبل
الشروع في الحديث بمثل هذه الأمور.
4 ـ استرخي..
فالاستمتاع بالأكل أفضل:
قد تتسبب عزيمتك وإصرارك
بالإضافة إلى قدرتك على التحكم بنفسك ومقاومة الأكل مهما كان شهياً إلى إثارة غيظ
بعضهن, وهذا الأمر قد يكون راجعاً لأن صديقتك, رفيقة تعرفينها أو قريبة لك تجد
نفسها غير قادرة على بذل نفس المجهود الذي تبذلينه.
كيف تتعاملين مع أمر
كهذا؟
عليك في هذه الحالة
شرح الأمر وتوضيح أنك مصرة كأن تقولي: قد أبدو صارمة جداً لكن الأهم بالنسبة لي هو
تحقيق هدفي ورغبتي بفقدان الوزن حتى ولو تطلب مني ذلك الكثير من المجهود والتحكم
بالنفس.
5 ـ توقفي
عن تطبيق الحميات لأنها لا تجدي نفعاً:
بأي حق يسمح أي شخص
لنفسه بإعطائك أوامر كهذه ويملي عليك ما يجب أن تقومي به مما لا يجب أن تقومي به..
مثل هذه التعليقات لا يمكن أن تصدر إلا عن شخص يزعم معرفة كل شيء..
كيف تتعاملين مع
الأمر؟
يجب أن توضحي مرة أخرى
لهذا السيد أو السيدة التي تزعم معرفة كل شيء أنك عازمة ولك رغبة كبيرة في بلوغ
هدفك بفقدان الوزن وأن تقولي مثلاً: أنا أريد التجربة وما أنا بحاجة اليه الآن هو
التشجيع وعلى كل حال ليس لدي شيء لأخسره.
6 ـ يبدو أن
الأمر لا ينجح معك فأنت تبدين بمزاج سيء:
من تصدر عنه مثل هذه التعليقات
قد يكون هو نفسه مزاجه سيء ويحاول أن يقنعك أنك تبدين بمزاج سيء، وهذا قد يكون
راجعاً لأنه لم يتمكن قط من النجاح في فقدان الوزن وهو بالتالي يحسدك على النجاح
ويبحث على ثنيك عن الاستمرار.
كيف تتصرفين؟
يمكنك الرد على مثل
صاحب هذا التعليق بأنك لا ترين أي علاقة تربط بين مزاجك والحمية التي تتبعينها وأن
تطلبي أيضاً من صاحب هذا التعليق بأن ينبهك في المرة القادمة التي تبدين فيها
بمزاج سيء.. رد كهذا سيجعل صاحب التعليق يدرك أنك فهمت كلامه وأنك ستستمرين بإصرار
على اتباع حميتك لفقدان الوزن.
7 ـ انتبهي
فالأمر يتحول الى هوس:
تعليق كهذا قد يعني أن
محيطك يفتقد الى بعض العاطفة لأنه يرى الهوس فقط في الأمور التي تؤكدين فيها عن
عزيمتك وإصرارك والتحفيز الكبير الذي تبينين عنه.
كيف تتصرفين؟
يجب أن تطمئني الناس
القريبين منك في حال كانوا يكترثون فعلاً لصحتك العقلية وذلك بأن تقولي مثلاً: كل
الأمور تجري بشكل جيد, أنا أحرص على أن لا يزيد الأمر عن الحد فأنا أرغب فقط بإنقاص
بعض الكيلوغرامات.
8 ـ أعرف
شخصاً قام بنفس الأمر لكنه استعاد كل الوزن الذي فقده:
تعليقات كهذه تحمل في
طياتها الكثير من الغيرة والرغبة بجعلك تتراجعين وتتوقفين عن اتباع حميتك لبلوغ
هدفك بفقدان الوزن.
كيف تتصرفين؟
يمكنك أن تسألي صاحب
أو صاحبة هذا التعليق هل تقصد أنك ستستعيدين كل الكيلوغرامات التي فقدتها؟ مثل هذا
التصرف قد يجعل من أصدر مثل هذا التعليق يحاول أن يقلل من الأمر.
9 ـ كم مرة
وأنت تحاولين فقدان الوزن؟
من يصدر مثل هذا
التعليق قد يقصد أن جميع محاولاتك لفقدان الوزن باءت بالفشل وأن عليك التراجع عن
الحميات التي تتبعينها مما يجعل مثل هذه التعليقات والملاحظات مهينة نوعاً ما.
كيف تتعاملين مع
الأمر؟
يمكنك الرد بطريقة
ذكية إذ يمكنك أن تقولي مثلاً: وأنت لم تحاولي قط فقدان الوزن أو اتباع حمية ما,
ربما يجدر بك المحاولة على الأقل.. يمكنك أيضاً أن تتعاملي مع الأمر بطريقة ساخرة
كأن تعلقي بسخرية: قد تكون هذه الطريقة المائة التي أجربها لفقدان الوزن!
10 ـ هل
فقدت فعلاً 3 كيلوغرامات؟
هذه الملاحظة هي الأسوأ
من كل ما سبق حيث تعني ببساطة: قد تكونين فقدت 3 كيلوغرامات أو أكثر لكن الأمر لا
يشكل فارقاً وهذا الأمر لا يجعلك أجمل بالتأكيد.. أو شكلك يبدو أسمن!
كيف تتصرفين؟
يمكنك التعامل مع مثل
هذه الفئة بعقلانية كأن تعلقي قائلة: لقد فقدت بالفعل 3 كيلوغرامات وهو الأمر الذي
يوضحه الميزان الذي أستعمله.. ويمكنك أن تضيفي أيضاً: أنا مسرورة جداً بهذه
النتيجة.. مثل هذا الرد الذي يوضح رضاك عن النتيجة وسعادتك بها قد يكون قوياً على
صاحبة مثل هذه الملاحظة.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق